シミを作らないために日常できるケアについて、ちょこっとご紹介しますね♪

シミをできにくくするには?
表皮のターンオーバー(新陳代謝)を正常に保つことで、シミの出来にくい肌へ導くことができます。
バランスよく栄養を摂ることは、肌だけでなくカラダ全体にとっても基本です。
まずはタンパク質を積極的に摂ることを意識しましょう♪

水とビタミンCを積極的に摂ろう!
カラダの中で起こるあらゆる代謝は、水分を使って行われいます。そのためキレイな水を十分に摂ることも欠かせません。シミの主体であるメラニン色素から酸素を奪う(還元といいます)と、チロシンという色のない物質に変換できるため、
できたシミを薄くすることができます。還元作用を持つ代表的な物質はビタミンCです!
ビタミンCは喫煙やストレスなどで大量に消費され、体内に蓄積されないため意識して多めに摂った方がシミには有効です。

シミに働きかける飲み薬
トラネキサム酸という飲み薬もあります。シミ治療薬としてだけではなく、止血剤や抗炎症剤などとしても使われる薬です。
気になる場合は病院で医師に聞いてみてくださいね。

お肌を保湿しながら良質な睡眠を
カラダの全ての細胞は、寝ている間に修復されます。特に成長ホルモンが分泌され、カラダのメンテナンスが行われやすいのは、日付がかわる時間帯!皮膚の細胞も例外ではないため、できるだけこの時間帯に睡眠を摂るのがベスト!
また、皮膚に水分が十分にある状態の方が、角化細胞が分裂しやすいので、寝ている間にお肌がずっと潤うよう、保湿される環境に整えておくことが大事です。(参照:【美肌になりたい女子必見!シミのできにくい肌を作る方法とは】http://googirl.jp/biyou/1305bihada_dukuri564/より)

毎日のベースとなるお手入れに加えて、紫外線を多く浴びてしまった日にはビタミンCを多めに摂ったり、乾燥が気になる日にはパックをするなど、バリエーションを持たせることも有効です。その日に受けたダメージは、その夜の内に回復させることを意識して、ダメージの蓄積を防ぐように心掛けると、美しい肌キープしやすくなりますよ♪

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